Aquesta setmana, l’Ajuntament de Teià ha instal·lat dos conjunts d’aparells biosaludables per fer gimnàstica a l’aire lliure. El primer grup d’elements s’ha col·locat al parc de Vallbellida i el segon grup s’ha distribuït entre el parc de can Godó i la plaça de les Teixidores i les Ordidores, a can Bassols.
Es tracta d’un total de 10 elements per fomentar l’autonomia i el benestar físic i emocional a través de l’activitat física i el moviment. Els aparells són d’ús públic i els pot fer servir tothom, independentment de l’edat. Tanmateix, són especialment recomanables per a les persones de més de 60 anys perquè ajuden a activar la musculatura i a endarrerir el desgast que, de forma natural, experimenta el cos.
L’exercici millora la resistència, la força muscular, la mobilitat de les articulacions i redueix el risc de caigudes a qualsevol edat. A més dels beneficis físics, el seu ús és un al·licient per sortir de casa, caminar, esbargir-se i relacionar-se amb altres persones. Tot plegat ajuda a sentir-se bé i a estar de més bon humor la resta del dia.
Pautes i recomanacions
Aquesta informació és orientativa i general. Amb un control sanitari ens podem informar sobre el tipus d’exercici més adequat per a nosaltres. En cas de patologia o si teniu dubtes sobre la vostra condició física, consulteu prèviament un especialista.
Com a principi general, es recomana caminar mitja hora cada dia i fer servir els aparells biosaludables durant 15 minuts cada dos dies per estar millor físicament. Hem de vestir roba còmoda i calçat pla i flexible.
Abans de començar, cal escalfar correctament el coll, els braços, el tronc i les cames.
Un cop hàgiu triat l’aparell, feu l’exercici lentament, amb poques repeticions, fins que n’estigueu familitzaritzats. Si esteu soles o sols al parc, sigueu prudents. El cos no s’ha de forçar. Si sentiu dolor o cansament, abandoneu l’activitat.
Un cop finalitzat l’exercici, dediqueu uns minuts a relaxar-vos i recuperar-vos fent estiraments suaus i caminant 2-3 minuts. Beveu aigua abans i després de l’exercici, sempre que hàgiu recuperat la freqüència cardíaca i respiratòria normal.
Els aparells, un a un
A continuació, us detallem els aparells biosaludables que trobareu a cada emplaçament:
Parc de Vallbellida:
- Rodes: Potencia les espatlles i la musculatura dorsal pericapsular. Ajuda a la coordinació de tots dos braços.
- Eslàlom: Afavoreix l’equilibri, les cames i la columna.
- Caminador el·líptic: Treballa la musculatura dels membres superiors i inferiors (espatlles, columna, zona abdominal, malucs i cuixes) i millora la flexibilitat de les articulacions.
- Bicicleta estàtica: Enforteix les cames i estimula la circulació.
- Banc pectoral doble: Desenvolupa la musculatura de les espatlles.
Plaça de les Teixidores i les Ordidores:
- Rodes, eslàlom i banc pectoral doble.
Parc de can Godó:
- Bicicleta estàtica.
- Roda de músculs: Desenvolupa i reforça les espatlles, la cintura, els colzes i els canells. Augmenta la funció cardiopulmonar.

La fase local de la Mostra Literària del Maresme no deixa mai d’innovar. Si el 2019 va incorporar la categoria de microrelats als dos gèneres tradicional per antonomàsia –la prosa i la poesia– i des del 2022 edita un llibre il·lustrat amb els millors treballs infantils, ara dirigeix la mirada cap a la creació teatral.

Despesa social i endeutament
El Consell Comarcal del Maresme (CCM) i el Departament d’Interior impulsaran una Junta Comarcal de Seguretat com a “espai permanent d’intercanvi d’informació” i per “compartir neguits i escalar solucions”. Aquest és el principal resultat de la reunió que es va celebrar a Mataró el passat divendres, 26 de gener, amb el conseller Joan Ignasi Elena i el director general de la Policia de la Generalitat, Pere Ferrer, arran de l’alarma social provocada per la presència de grups de delinqüents multireincidents a la zona.
El ple municipal celebrat ahir, 25 de gener, va aprovar per unanimitat les bases reguladores dels pressupostos participatius de 2024, amb càrrec a la partida d’inversions del pressupost municipal del 2025. Això vol dir que el procés per fer-hi propostes s’activa immediatament, però els projectes escollits per votació popular seran executats l’any vinent.
